負けた後にやるべき事

こんにちは。ナオです。

昨日は第2戦でした。タイトルにある通り1-2で負けました。相手は4-3-3のスタイルでポゼッションを得意とするチーム。相手のパス回しに後手に回ることが多くなり押し込まれて決められたという感じです。

後半のミーティングで改善として全員が1対1になるようにプレッシングをかけていこうということになり、後半早々に1点を取るも最後に決められてしまいました。

負けた後にやるべき事とは？

① 振り返る

なぜ負けたのか。なぜチームとして機能しなかったのか。まずは考えてみます。そして、チームメイトと話してみる。映像を使って分析してみるのもいい。答えがでなくてもよくて、次に似た状況が来た時に前みたいな感じだなと精神的に頼りになる。

② 切り替える

全く同じメンバー、環境、状況になることはないので、考えすぎてもしょうがない。むしろそのことが気になりすぎてネガティヴになるのが一番もったいないです。

「メンタルの健康は必ずフィジカルの健康に通じます脳内の内分泌系やホルモン系はメンタルの影響を受けやすい」茂木健一郎

③ 準備

①②をしたら次への試合の準備が始まってます。試合後は体に負担がかかっていてお腹の状態が悪くなりやすい。なので乳製品を取るとか、脱水状態になりやすいので水をこまめにとることなど当たり前のことが結構重要。